习近平总书记指出：文化是一个国家、一个民族的灵魂。文化兴则国运兴，文化强则民族强。没有高度的文化自信，没有文化的繁荣兴盛，就没有中华民族的伟大复兴。

优秀的传统文化凝聚着中华民族自强不息的精神追求和历久弥新的精神财富，是发展社会主义先进文化的深厚基础，是建设中华民族共有精神家园的重要支撑。为传承和弘扬中华优秀传统文化，培育和践行社会主义核心价值观，培养良好的审美情趣，提高艺术素养，5月27日下午，西华师大巴附中第十一期讲习堂——“文化讲堂，富我学养”精彩开课，学校全体干部及各支部书记参加了本次活动。张文老师以《张氏内家拳的保护与传承》为题带领附中教师走进武术世界，感受武术魅力。

张氏内家拳最早可追溯到明朝中后期，张文是我校体育老师，是张氏内家拳的第六代传人。据张氏内家拳手抄稿、张氏族谱、张三鹏碑文和历代传承人口传身授的资料记载，该拳传承脉络清楚、武德要求严格、拳术理论详细、风格特点鲜明，由内功功法、手型、手法、步型、步法、身法、拳法、肘法、腿法、跌法、拳术套路、器械套路和实战技法等16部分组成。

活动开始，张文重点诠释了张氏内家拳的要领：放松身心控呼吸，尾闾中正神贯顶，运用意识引气行，内外合一混元气，满身轻灵顶头悬，优化身心体健壮的内功心法；掌分阴阳里外翻，拳似螺旋左右点，抓拿点打意紧跟的手法；边步轻移藏变化，进退圈锁左右旋，时机成熟入中堂的步法；腰似磨盘随心转，左拧右翻螺旋劲，神鬼见了也掉魂的身法；肘不离胁上下点，随曲就伸来去旋，沾身挤靠妙无穷，攻防虚实随心变的肘法；低矮隐蔽最难防，寸腿勾踹最是强，刁钻连环夺命忙的腿法；前勾后绊和捧挤，避实击虚脚跟上，近身挤靠敌人慌的跌法......一招一式尽显武者风范，一场精彩的武术视听盛宴，使老师们更加直观地了解到张氏内家拳多样的招式和深邃的文化底蕴。

接着他介绍了张氏内家拳流传的主要套路及拳法特征、张氏内家拳的传承价值、申遗意义以及传承困境，并示范了一套缓解颈椎、腰椎疼痛的拳法，老师们在跟练中解压缓压，体会到了别样的神清气爽。

一步一拳，行云流水；一招一式，刚柔并济。此次非遗讲堂，推动了非遗文化的学习与普及，引导师生从中华优秀传统文化中汲取营养和智慧，自觉做到传承中华文化基因，助力赓续中华文脉。