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减压前行 筑梦高考
作者:心理咨询室 来源:本站 发布日期:2021/4/24 15:22:05

——高三团体心理辅导活动

“金色阳光倾洒绿茵场,和煦春风吹拂学子心”。2021年的高考,已然步入倒计时。为了帮助高三学生锻造更强的受挫能力和抗压能力,提升心理素质,我校高三年级组、心理咨询室联合,于4月23日开展了以“减压前行,筑梦高考”为主题的高三团体心理辅导活动。

本次活动在高三年级杨平主任的主持下拉开帷幕,杨主任表示:“高三是一场修行,不仅需要修身,更需要修心。每位高三学子都应当学会如何在高压环境下高效学习、静心备考”。

活动伊始,心理咨询室刘璐老师带领全体高三班主任及学生跳减压操,让同学们热情高涨,借此热情,并在班主任老师们的协助下,同学们极具创意地进行团队建设,积极投入到接下来的团体活动当中。

活动一:龙行万里(乒乓球)

一个人的力量终究是有限的,此项活动主要让学生们认识到:合作我们可以达到个人难以企及的远方,在互相帮助中,每一个人都至关重要。

活动二:压力消消乐(踩气球)

将自己的烦恼和压力随着呼气都吹入这个气球之中,在追逐中,随着气球的破裂,让我们的压力也随之消散。

活动三:互为依靠(人椅)

在激情的口号中,学生们明白:一个人蹲着马步是走不了多久的,在你受到同伴的支持,同时也能支持同伴,那我们就能做到我们做不到的事情。

活动四:妙手解开千千结

我们可能会被问题刚开始的复杂吓住,也会因繁琐的解决过程而放弃,但无论多么困难的问题,当我们通力合作,坚持不懈,困难总是会一个个解开。最开始的时候往往是最难的,但当我们不断的努力的时候,成功也会一步步向我们靠近。

活动五:突围闯关

经过一场突围之后,领队老师组织同学们沉静下来,组员之间相互分享突围感悟,共同整理突围中的经验和收获。在分享经验的同时,同学们自发地开始一起去探索面对高考,如何充满信念地相互扶持,共度难关。

活动六:施钩之戏(拔河比赛)

体育运动来释放压力,学生们在为团队的荣誉而声嘶力竭和相互鼓励中,展现出团结合作、奋力拼搏、健康向上的精神风貌。也展示出他们因自己的努力而获得团队荣誉的骄傲。

经过一场又一场团队建设和团队比拼之后伴随着同学们的真情分享,为时三个小时的团体辅导活动接近尾声,最后由杨主任为本次活动进行总结及“颁奖”,同时也对同学们进行了积极鼓励,为同学们送上了真挚祝福。

在这一次“减压前行,筑梦高考”高三心理团体辅导活动中,同学们不仅得到了压力的宣泄,放松了心情;更为可贵的是通过团体互动,集体共度难关,激发出强大的团体凝聚力,这种凝聚力让每一位同学感受到高考征途不孤单,并且能够通过同学之间相互扶持和陪伴获得更多的力量。

活动虽然结束,相信同学们内心的积极力量将一直延续。

 

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